去年の今頃は、意識して運動していたのですが・・・。 今年は、あまり運動していないことにはっと気づきました。 先日、家族が、膝が痛くなって、かばって歩いていたら転んだというので、整形外科に通い中です。 リハビリとぬり薬で、膝の痛みはだいぶ治った…

フレイルにならないように。

一月上旬、家族が血糖値が高くて入院しました。。 入院中は、私も病院の先生や栄養指導の先生方のお話を聞き、糖尿病などについて勉強しました。 最初は自覚症状がないけれど、放置していると合併症を併発し、怖い状態になるのですね。。。 最初は糖尿病って…

食事内容を見直そう。